Treino
30 min
Halter +
Isquiotibiais +
211 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Elevações de Perna Frontal
Aquecimento de Quadris 90/90
Abertura Lateral do Quadril
Círculo de Anca Alternado em Pé
Círculo de Anca Alternado em Pé
Agachamento de Gorila
Descanso
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