Treino

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30 min

Cabo +

Parte Superior do Corpo

224 kcal

Este treino faz parte deste plano:

21 Treinos

3 Semanas

Alongamento do Peito Atrás da Cabeça

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

15 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

15 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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