Treino
39 min
Barra +
Glúteos +
265 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Círculo de Anca Alternado em Pé
Círculo de Anca Alternado em Pé
Abertura Lateral do Quadril
Balanço de Perna
Balanço de Perna
Aquecimento de Quadris 90/90
Agachamento de Gorila
Descanso
Aquecimento de Quadris 90/90
Abertura Lateral do Quadril
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