Treino
40 min
Halter +
Parte Superior do Corpo
318 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Círculo de Braços
Rotação do Tronco
Deslizamento Escapular na Parede
Flexão Alternada do Ombro
Alongamento do Peito Atrás da Cabeça
Descanso
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