Plano de Treino

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28 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Upper Body Definition

Dia 2

Active Recovery & Mobility

Dia 3

Leg Day

Dia 4

Cardio LISS & Mobility

Dia 5

Push Workout

28 Treinos|4 Semanas

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