Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Halteres e Calistenia de 4 Semanas para Homens

Dia 1

Upper Body Pump

Dia 2

Leg Circuit

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Full Body Crush

Dia 5

Upper Body Pump

Plano de Halteres e Calistenia de 4 Semanas para Homens

20 Treinos|4 Semanas

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