Treino
31 min
Sem Equipamento
Parte Inferior das Costas +
270 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Círculo de Braços
Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal
Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal
Flexão Frontal do Ombro
Abertura Lateral do Quadril
Descanso
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