Treino
29 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
203 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
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Abraço Alternado de Joelho Alto
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Balanço de Perna
Right Side
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Balanço de Perna
Left Side
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Rotação Externa para Interna do Quadril
Left Side
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Rotação Externa para Interna do Quadril
Right Side
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Aquecimento de Quadris 90/90
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Descanso
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