Treino
44 min
Cabo +
Quadríceps +
324 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Elevações de Perna Frontal
Aquecimento de Quadris 90/90
Abertura Lateral do Quadril
Posição da Borboleta - Aquecimento
Abraço Alternado de Joelho Alto
Agachamento de Gorila
Descanso
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