Treino
29 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
257 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Rotação Externa para Interna do Quadril
Rotação Externa para Interna do Quadril
Abraço Alternado de Joelho Alto
Deslizamento Escapular na Parede com Cabeça para a Frente
Toque nos Dedos Diagonal com Torção
Descanso
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