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20 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

142 kcal

Sessão de Yoga

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Calistenia e Yoga de 4 Semanas para Homens

24 Treinos

4 Semanas

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #1

Postura do Triângulo (Trikonasana)

Lado Direito

40 sTempoSem equipamento

Postura do Triângulo (Trikonasana)

Lado Direito

40 sTempoSem equipamento

Postura do Triângulo (Trikonasana)

Lado Esquerdo

40 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

Postura do Triângulo (Trikonasana)

Lado Esquerdo

40 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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