Treino
45 min
Halter +
Parte Superior do Corpo
380 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal
Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Rotação do Tronco
Lagarta
Descanso
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