Treino

Iniciar Treino

45 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

358 kcal

Upper Body

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Ginásio de 4 Dias para Homens

16 Treinos

4 Semanas

Círculo de Braços

40 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento Escapular na Parede

30 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino