Treino

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41 min

Esteira +

Quadríceps +

378 kcal

Full Body & HIIT Cardio

Este treino faz parte deste plano:

5-Day Build & Sweat Gym Plan for Men

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Aquecimento Cardio

Finalizador de Cardio

Aquecimento

Círculo de Anca Alternado em Pé

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento Escapular na Parede

25 sTempoSem equipamento

Agachamento de Gorila

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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