Treino
31 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
216 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Abraço Alternado de Joelho Alto
Balanço de Perna
Balanço de Perna
Rotação Externa para Interna do Quadril
Rotação Externa para Interna do Quadril
Aquecimento de Quadris 90/90
Descanso
Compartilhe