Treino
30 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
229 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Aquecimento de Quadris 90/90
Balanço de Perna
Balanço de Perna
Círculo de Anca Alternado em Pé
Círculo de Anca Alternado em Pé
Elevações de Perna Frontal
Descanso
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