Treino
30 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
290 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Abraço Alternado de Joelho Alto
Aquecimento de Sapo na Parede
Abertura Lateral do Quadril
Anjos na Parede
Gato Vaca Para Flexão Plus
Descanso
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