Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Curvas Fortes e Condicionamento de 5 Dias para Mulheres

Dia 1

Força dos Glúteos & Core

Dia 2

Parte Superior do Corpo & HIIT Cardio

Dia 3

Sessão de Força para as Pernas

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Condicionamento Total do Corpo

Plano de Curvas Fortes e Condicionamento de 5 Dias para Mulheres

20 Treinos|4 Semanas

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