Treino

Iniciar Treino

30 min

Halter

Abdominais +

228 kcal

Condicionamento Total do Corpo

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Curvas Fortes e Condicionamento de 5 Dias para Mulheres

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Elevações de Perna Frontal

20 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadris 90/90

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Gato Vaca Para Flexão Plus

25 sTempoSem equipamento

Posição da Borboleta - Aquecimento

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino