Treino

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25 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

304 kcal

Parte Superior do Corpo Sem Equipamento

Este treino faz parte deste plano:

Programa de Fitness em Casa de 4 Semanas

12 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Circuito 1

Circuito 2

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

30 sTempoSem equipamento

Hollow Body Hold

15 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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