Treino

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38 min

Barra de Pull Up +

Dorsais +

Warmup

Chest & Back Warmup

Chest & Back #1

Chest & Back #2

Chest & Back #3

Cooldown

Warmup

Círculo de Pulsos

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

Forward

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

Backward

30 sTempoSem equipamento

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