Treino

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45 min

Barra +

Isquiotibiais +

Corpo Inteiro Intermediário #2

Aquecimento

Força

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Pulsos

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left side

30 sTempoSem equipamento

Levantamento Terra com Barra

10Repetições45 lbs

Descanso

1 m

Levantamento Terra com Barra

8Repetições95 lbs

Descanso

1 m

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