Treino

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51 min

Esteira

Quadríceps +

778 kcal

Abdominais e LISS

Aquecimento

Frente

Oblíquos

Cardio

Desaceleração

Aquecimento

Prancha

30 sTempoSem equipamento

Hollow Body Hold

15 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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