Treino

Iniciar Treino

42 min

Banco +

Parte Superior do Corpo

469 kcal

Empurrão Intermediário

Aquecimento

Chest

Shoulders

Tríceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Supino com Barra

8Repetições45 lbs

Descanso

1 m

Supino com Barra

6Repetições95 lbs

Descanso

2 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino