Treino

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42 min

Banco +

Parte Superior do Corpo

469 kcal

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Supino com Barra

8Repetições45 lbs

Descanso

1 m

Supino com Barra

6Repetições95 lbs

Descanso

2 m

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