Treino

Iniciar Treino

55 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

582 kcal

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Supino com Barra

10Repetições45 lbs

Descanso

1 m

Supino com Barra

10Repetições95 lbs

Descanso

1 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino