Treino

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30 min

Cabo +

Bíceps +

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

Levantamento Terra com Barra

8Repetições45 lbs

Descanso

1 m

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