Treino

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45 min

Banco +

Peito +

449 kcal

Warmup

Chest

Triceps

Cooldown

Warmup

Círculo de Pulsos

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

Forward

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

Backward

20 sTempoSem equipamento

Supino com Barra

8Repetições45 lbs

Descanso

2 m

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