Treino

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21 min

Sem Equipamento

Abdominais +

179 kcal

Treino Total de Core em Casa

Aquecimento

Circuito #1

Circuito #2

Circuito #3

Alongamento

Aquecimento

Prancha

15 sTempoSem equipamento

Prancha Lateral

Right side

15 sTempoSem equipamento

Prancha Lateral

Left side

15 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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