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6 min
Sem Equipamento
Isquiotibiais +
41 kcal
Mobilidade e Alongamentos Noturnos
Aquecimento
Alongamento
Aquecimento
Abertura Lateral do Quadril
20 s
Tempo
Sem equipamento
Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)
20 s
Tempo
Sem equipamento
O Maior Alongamento do Mundo
Right side
20 s
Tempo
Sem equipamento
O Maior Alongamento do Mundo
Left side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Descanso
20 s
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