Treino

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29 min

Barra +

Tríceps +

341 kcal

Warmup

Arms #1

Arms #2

Arms #3

Cooldown

Warmup

Círculo de Pulsos

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rosca com Barra

6Repetições20 lbs

Pressão Francesa Sentada

6Repetições20 lbs

Descanso

1 m

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