Treino

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35 min

Barra +

Isquiotibiais +

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Círculo de Pulsos

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left side

30 sTempoSem equipamento

Levantamento Terra com Barra

10Repetições45 lbs

Descanso

1 m

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