Treino
7 min
Sem Equipamento
Isquiotibiais +
41 kcal
Warmup
Caminhada com Joelho Alto
Rotação do Tronco
Balanço Lateral da Perna
Balanço Lateral da Perna
Cão Voltado para Baixo (Adho Mukha Svanasana)
Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)
O Maior Alongamento do Mundo
O Maior Alongamento do Mundo
Descanso
Aquecimento de Quadris 90/90
Ponte de Glúteos em Isometria
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