Treino
8 min
Sem Equipamento
Flexores do Quadril +
52 kcal
Aquecimento
Rotação do Tronco
Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)
O Maior Alongamento do Mundo
O Maior Alongamento do Mundo
Círculo de Anca Alternado em Pé
Círculo de Anca Alternado em Pé
Aquecimento de Quadris 90/90
Ponte de Glúteos em Isometria
Descanso
Compartilhe