Treino

Iniciar Treino

35 min

Máquina +

Pernas

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Círculo de Tornozelo

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left side

30 sTempoSem equipamento

Agachamento

12RepetiçõesSem equipamento

Descanso

1 m

Agachamento com Barra

8Repetições45 lbs

Descanso

1 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino