Treino

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33 min

Sem Equipamento

Ombros +

223 kcal

Treino Sólido de Parte Superior do Corpo e Abdómen em Casa

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

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