Treino

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47 min

Banda de Resistência

Peito +

559 kcal

Treino Completo para a Parte Superior do Corpo Usando Banda de Resistência Longa

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Anjo da Neve Invertido para Superman

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

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