Treino

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45 min

Banda de Resistência

Ombros +

529 kcal

Treino Intenso de Parte Superior do Corpo Usando Banda de Resistência Longa

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Anjo da Neve Invertido para Superman

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

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