Treino

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18 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

223 kcal

Treino de Parte Inferior do Corpo e Abdominais em Casa

Aquecimento

Strength

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

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