Treino

Iniciar Treino

45 min

Barra +

Parte Superior das Costas +

476 kcal

Treino de Puxada na Ginásio

Aquecimento

Costas

Bíceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Remada Inversa com Pegada Invertida

8Repetições20 lbs

Descanso

1 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino