Treino

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45 min

Barra +

Parte Superior das Costas +

476 kcal

Treino de Puxada na Ginásio

Aquecimento

Costas

Bíceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Remada Inversa com Pegada Invertida

8Repetições20 lbs

Descanso

1 m

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