Treino

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50 min

Barra +

Parte Superior do Corpo

454 kcal

Warmup

Chest #1

Back #1

Chest #2

Back #2

Cooldown

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

20 sTempoSem equipamento

Supino com Barra

8Repetições45 lbs

Descanso

1 m

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