Treino
32 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
222 kcal
Aquecimento
exercise-img
Rotação do Tronco
exercise-img
Círculo de Tornozelo
Lado direito
exercise-img
Círculo de Tornozelo
Lado esquerdo
exercise-img
Abertura Lateral do Quadril
exercise-img
Elevação de Gémeos
exercise-img
Joelho Alto
exercise-img
Chute de Glúteos
exercise-img
Balanço Lateral da Perna
Lado direito
exercise-img
Balanço Lateral da Perna
Lado esquerdo
exercise-img
Aquecimento de Quadris 90/90
Compartilhe