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56 min

Banda de Resistência

Glúteos +

629 kcal

Treino de Glúteos Fortes com Banda de Resistência Mini #3

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

20 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadris 90/90

20 sTempoSem equipamento

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