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29 min

Banda de Resistência

Bíceps +

315 kcal

Treino de Bíceps Grandes com Banda de Resistência

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

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