Fluxo de Yoga Completo de 5 Minutos

Treino

5 min

Sem Equipamento

Isquiotibiais +

41 kcal

Yoga

Alongamento para Cima

Postura do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II)

Lado direito

Postura do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II)

Lado esquerdo

Postura Guerreiro 3 (Virabhadrasana III)

Lado direito

Postura Guerreiro 3 (Virabhadrasana III)

Lado esquerdo

Agachamento com Rotação da Coluna T

Lado direito

Agachamento com Rotação da Coluna T

Lado esquerdo

Postura da Flexão para a Frente Sentado (Paschimottanasana)

Ponte de Glúteos em Isometria

Pose de Torção Espinhal em Meio (Ardha Matsyendrasana)

Lado direito

Pose de Torção Espinhal em Meio (Ardha Matsyendrasana)

Lado esquerdo

Cão Voltado para Baixo (Adho Mukha Svanasana)

Postura do Cão Olhando para Cima (Urdhva Mukha Svanasana)

Compartilhe