Treino

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18 min

Banda de Resistência

Ombros +

148 kcal

Treino de Ombros Forte com Banda de Resistência

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

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