Treino

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47 min

Barra +

Isquiotibiais +

475 kcal

Costas Largas, Grossas e Fortes | Treino de Puxar no Ginásio

Aquecimento

Voltar

Bíceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Levantamento Terra com Barra

10Repetições20 lbs

Descanso

1 m

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