Treino

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48 min

Halter +

Peito +

454 kcal

Warmup

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Cooldown

Warmup

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

30 sTempoSem equipamento

Cão Olhando Para Baixo Para Prancha

30 sTempoSem equipamento

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