Fluxo de Yoga para um Corpo Forte de 20 Minutos

Treino

20 min

Sem Equipamento

Pernas

195 kcal

Ioga

Postura do Guerreiro 1 (Virabhadrasana I)

Lado direito

Postura do Guerreiro 1 (Virabhadrasana I)

Lado esquerdo

Postura do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II)

Lado direito

Postura do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II)

Lado esquerdo

Postura Guerreiro 3 (Virabhadrasana III)

Lado direito

Postura Guerreiro 3 (Virabhadrasana III)

Lado esquerdo

Cão Olhando Para Baixo Para Cão Olhando Para Cima

Levantamento de Perna em Prancha

Postura da Flexão para a Frente Sentado (Paschimottanasana)

Postura do Arco (Dhanurasana)

Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)

Cão Voltado para Baixo (Adho Mukha Svanasana)

Pose do Gafanhoto (Salabhasana)

Postura da Árvore (Vriksasana)

Lado direito

Postura da Árvore (Vriksasana)

Lado esquerdo

Pose do Pombo (Kapotasana)

Right side

Pose do Pombo (Kapotasana)

Left side

Postura do Triângulo (Trikonasana)

Right side

Postura do Triângulo (Trikonasana)

Left side

Postura da Cobra

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